반응형 SMALL 숙면 방법1 깊은 숙면과 수면의 질을 높이는 나만의 방법 솔직히 말해서, 요즘 다들 잠 어떻게 주무시나요? 베개에 머리만 대면 바로 잠드는 분들도 계시는데... 그런 분 계시면 꼭 알려주세요, 어떻게 하는지요. 저도 꼭 배우고 싶거든요. 반대로, 밤새 뒤척뒤척... 이리저리 굴러다니다가 겨우 잠 드는 분들! ‘이불 속 뒤척기 올림픽’에서 금메달 따셨을지도 모르는 그런 분들! 여러분을 위한 방법, 제가 꼼꼼히 준비했으니까 조금만 기대해 주셔도 좋습니다! 1. 침실 분위기 만들기잠을 잘 자기 위해 우리가 먼저 해야 할 일은 바로 침실을 ‘수면 친화적’으로 만드는 거예요. 너무 무슨 큰 꿈을 이루겠다고 방 한가운데 조명을 헤드라이트처럼 두고 계신 분! 아니, 이건 무슨 심문 장소도 아니고 말이죠. 조명을 살짝 따뜻하고 은은하게 바꿔보세요. 과감하게 차가운 흰색 조.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
